Psykolog – supervisor – forfatter

Terapi med fokus på relationer, selvværd og psykologisk fleksibilitet

Jeg er psykolog og sexolog og tilbyder individuel terapi, parterapi og supervision.

Jeg står bag podcastene Hvorfor gik du ikke bare og INDSIGT med Cleoh – samtaler om psykologi, hvor jeg deler psykologisk viden og konkrete redskaber til personlig udvikling.

Jeg er i gang med specialistuddannelsen i psykoterapi for voksne og har videreuddannet mig inden for ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som danner grundlaget for mit arbejde.

Jeg arbejder særligt med relationer og parforhold, selvværd, sexologi, traumer og kommunikation.
Derudover har jeg erfaring med komplekse psykologiske problemstillinger og hjælper dig med at skabe større fleksibilitet, klarhed og retning i dit liv — også når det er svært.

Min tilgang

Et trygt sted at forstå dig selv — og skabe bevægelse

Terapi hos mig handler ikke om at fikse dig.
Det handler om, at du får en dybere forståelse af dig selv — og en større frihed i den måde, du er i dit liv på.

Mange af dem, der kommer hos mig, kan mærke, at noget er blevet svært:
relationer der gør ondt, tanker der fylder for meget, eller mønstre der gentager sig, selvom man ønsker noget andet. Det kan føles fastlåst. Uoverskueligt. Eller ensomt at stå med alene.

Her starter vi et andet sted:

I terapien arbejder vi med det, der faktisk er levende i dit liv lige nu.
Dine relationer, dine reaktioner, dine længsler — og det, der er svært at få greb om.

Vi er nysgerrige sammen. Ikke for at analysere dig i stykker, men for at forstå det, du står i, med større klarhed og omsorg.

Forandring opstår ikke kun gennem indsigt, men gennem det, du begynder at gøre anderledes.
Derfor vil du også få konkrete redskaber og perspektiver, som du kan tage med dig videre — i dit tempo og på en måde, der giver mening for dig.

En tilgang med både retning og rummelighed

Jeg arbejder med en tydelig faglig retning, hvor vi ikke forsøger at fjerne det svære, men i stedet ændrer måden, du er i det på.

Det betyder, at der er plads til hele dig — også det, der er sårbart, modsætningsfyldt eller endnu ikke giver mening.

Samtidig arbejder vi med retning:
Hvad er vigtigt for dig?
Hvad længes du efter mere af i dit liv?
Og hvordan kan du begynde at bevæge dig derhen — også når det føles svært?

Et samarbejde, hvor du ikke står alene

Terapi er ikke noget, jeg “gør” ved dig.
Det er noget, vi skaber sammen.

Jeg møder dig med nærvær, ærlighed og respekt — og med en faglighed, der kan holde det, der er svært, uden at gøre det forkert.

Du vil ikke blive presset.
Men du vil blive støttet i at bevæge dig derhen, hvor der er mere frihed, klarhed og kontakt — både til dig selv og til andre.

Når terapien også lever udenfor rummet

Forandring sker ikke kun i samtalen.

Derfor vil du undervejs få små fokuspunkter, øvelser eller måder at være med dig selv på, som kan integreres i din hverdag.

Ikke som krav — men som invitationer.
Til at øve dig. Til at opdage noget nyt. Til langsomt at skabe en anden måde at være i dit liv på.

✨ Det arbejder jeg med

Specialiserede områder

Relationer og parforhold
Når kommunikationen går skævt, afstand opstår, eller de samme mønstre gentager sig. Vi arbejder med det, der faktisk sker mellem jer — og med at skabe mere tydelighed, kontakt og forståelse.

Sexologi og intimitet
Udfordringer med lyst, forskellighed, usikkerhed eller fastlåste mønstre. Et trygt og fagligt funderet rum til det, der ellers kan være svært at tale om.

Selvværd og selvkritik
Et arbejde med dine indre mønstre og den måde, du møder dig selv på — med fokus på at skabe mere stabilitet, selvomsorg og indre ro.

Traumer og efterreaktioner
Når kroppen og sindet stadig reagerer på noget, der er sket. Vi arbejder med at skabe mere tryghed, nærvær og handlefrihed.

Kommunikation og grænser
At kunne stå tydeligt i dig selv — og samtidig være i kontakt med andre.

✨ Metode

ACT – Skaber meningsfulde forandringsprocesser, så du kan skrue op for livet

Jeg arbejder med ACT (Acceptance and Commitment Therapy), som er en evidensbaseret terapiform med fokus på psykologisk fleksibilitet.

I ACT arbejder vi ikke med at fjerne det svære, men med at ændre din relation til det.

Du lærer at:

• skabe mere afstand til dine tanker
• være med følelser uden at blive overvældet
• møde dig selv med større forståelse
• handle i retning henimod det, der er vigtigt for dig

Det er en aktiv og nærværende terapiform, hvor vi arbejder med øvelser, opmærksomhed og konkrete handlinger.

Målet er ikke et liv uden smerte — men et liv med mere frihed, retning og mening.

✨ Bog

Sprækker af lys

Jeg er forfatter til Sprækker af lys, som tager afsæt i mange af de temaer, jeg arbejder med i terapien.

Bogen handler om det at være menneske, når livet gør ondt — i relationer, i sig selv og i de mønstre, vi bærer med os.

Den er skrevet i et personligt og psykologisk sprog og undersøger, hvordan selv det svære kan blive et sted, hvor noget nyt begynder at tage form.

👉 Du kan læse mere og købe bogen her.

✨ Supervision

Faglighed, refleksion og udvikling

Jeg tilbyder supervision til psykologer og andre faggrupper.

Vi kan arbejde med:

• konkrete sager og interventioner
• din terapeutiske retning og identitet
• det, der bliver aktiveret i dig i arbejdet

Supervisionen er et rum for faglig fordybelse og personlig udvikling — med fokus på, at du står tydeligere og mere sikkert i dit arbejde.